czwartek, 24 stycznia 2013

Waga

Wchodzić codziennie czy co tydzień? A może lepiej raz w miesiącu albo schować ten sprzęt do szafy i mierzyć się w obwodach? Specjaliści od odchudzania, trenerzy fitness w swoich publikacjach maja różne zdania na ten temat. Ja też nie do końca jestem przekonana , jak powinno się postępować w trakcie odchudzania, skłaniam się do poglądu, że raz w tygodniu - ale sama robię to codziennie. Codzienne ważenie niesie za sobą pewne pułapki - wahania wagi mogą zależeć od wielu czynników, które powodują większe lub mniejsze zatrzymanie wody w organizmie. Szczególnie u kobiet, szczególnie po czterdziestce, szczególnie z zaburzeniami hormonalnymi. No i oczywiście zależy to również od fazy cyklu miesiączkowego, niektóre tuż przed miesiączka mogą zgromadzić nawet 2 kg wody. Zjedzenie słonych potraw, na przykład kiszonych ogórków, które prawie kalorii nie mają, może spowodować np. pół kilo więcej następnego dnia na wadze, oczywiście nie jest to tłuszcz. Ja miałam próbkę tego w środę, dzień gdy powinnam wpisać moją wagę do bloga, ale zrobiła mi ona numer i pokazała prawie kilogram więcej niż poprzedniego dnia. Dzisiaj, po dniu warzywnym, jest 2 kg mniej na wadze niż w środę, oczywiście nie jest to możliwe, żeby były to wahania tkanki tłuszczowej, tylko woda ! Myślę, że powinnam wyciągać średnią z 3 kolejnych pomiarów, wtedy będzie to bardziej miarodajne.
Myślę, że jeżeli wchodzenie na wagę wiąże się z dużymi emocjami i gdy po wyniku który nas nie zadowala mamy zepsuty humor na cały dzień i tracimy motywację, lepiej wchodzić rzadziej. Ja ważę się codziennie i nauczyłam się już nie "łapać doła" gdy waga pokazuje więcej, mimo że nie grzeszyłam poprzedniego dnia. A jak pokazuje mniej, nawet 100g, cieszę się jak dziecko.



6 komentarzy:

  1. ja postanowiłam ważyć się raz w tygodniu i konsekwentnie się tego trzymam ale korci mnie czasem niesamowicie, żeby robić to częściej, zwłaszcza gdy wydaje mi się że np. brzuszek mam jakiś taki bardziej płaski lub czuję się nadzwyczaj lekko... ale mam niestety też nieprzyjemne doświadczenia z tym związane: kiedyś ważyłam się codziennie i rozczarowanie towarzyszące przybieraniu po pół kilo mimo trzymania diety było mocniejsze niż radość z zrzucenia tego samego pół kilo, a wahania mnie już dobijały strasznie zwłaszcza gdy niczym nie byłam w stanie ich sobie wytłumaczyć, stanowczo zatem odradzam tego typu działania, no chyba, że ktoś potrafi nad emocjami zapanować, ja mimo wszystko polecam raz w tygodniu - wystarczająco, żeby mieć poczucie kontroli nad wagą i wystarczająco, aby móc zobaczyć efekty

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Absolutnie się zgadzam, ale nie potrafię się powstrzymać :)

      Usuń
  2. moja zasada jest robienie pomiarow raz w miesiacu 1 ; dodatkowo rowniez robienie zdjec porownawczych; lepiej jest sie milo zaskoczyc niz niemile rozczarowac :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. robienie zdjęć to super sprawa, jest to obiektywne spojrzenie na siebie, przed lustrem zawsze można się tak ustawić żeby wyglądać lepiej, a zdjęcia bez litości pokazują prawdę o czym można się przekonać oglądając fotografie lub filmy z uroczystości, wyjazdów, Ja niestety nie zrobiłam zdjęcia na początku, ale mam takie koszmarki z wakacji w kostiumie dwuczęściowym :)

      Usuń
  3. Ja ważę się z ciekawości codziennie i nie odczuwam w związku z tym większych frustracji, chociaż od kilku dni mam o 1 kg. więcej i to już mnie smuci :(

    OdpowiedzUsuń
  4. I know this if off tοpic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering what all is required to get set up? I'm аssuming having a blog likе yοurs
    would cost a pretty pennу? Ӏ'm not very web savvy so I'm not 100% posіtive.
    Any suggestіоns or adνice would be grеatly aρpгеciаted.
    Chеerѕ

    My web site - legal hallucinogens list

    OdpowiedzUsuń