Silna wola

Wiele osób twierdzi, ze próbuje się odchudzać ale brak mu silnej woli. Silna wola to pojęcie trudne do zdefiniowania, ale jest to coś, co pozwala wytrwać nam w swoich postanowieniach i obowiązkach. Też myślałam, że mam słabą wolę, słomiany zapał itd. Ale co jak nie silna wola powoduje że codziennie, mimo ciepłego łóżka i ciemności na dworze wstaję rano? Gdyby nie moja silna wola to czy skończyłabym studia, wychowałabym dzieci i zrobiłabym w życiu wiele innych trudnych rzeczy? Psycholog na kursie wyjaśnił mi kiedyś, że niepowodzenia w odchudzaniu to nie wynik braku silnej woli, a poczucia słabej skuteczności w tej konkretnej  dziedzinie, każda porażka osłabia to poczucie, a każdy , najmniejszy sukces ją wzmacnia. Dlatego czasami warto wyznaczyć sobie na początek jakieś małe zadania, łatwiejsze, aby osiągnąć mały sukces i wzmocnić poczucie własnej skuteczności.